아기 장 건강을 위한 식단 - 유산균식재료, 식단구성, 배변과 수면패턴
아기의 장 건강은 면역력, 소화 기능, 성장에 직결되는 핵심 요소입니다. 특히 생후 6개월 이후 이유식을 시작하는 시기부터는 아기의 장 내 환경을 건강하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 장이 건강한 아기는 배변이 규칙적이고, 감염에도 강하며, 음식 소화 흡수도 원활합니다. 이번 글에서는 아기 장 건강을 지켜주는 주요 식재료와 식단 구성법, 일상 속 실천 가능한 식습관을 정리해드립니다.유익균을 돕는 식재료를 중심으로 구성하세요아기의 장 건강을 위해서는 장내 유익균이 잘 증식할 수 있도록 도와주는 식재료를 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 대표적으로 ‘프리바이오틱스’ 성분이 풍부한 고구마, 바나나, 사과, 양파 등이 있습니다. 고구마는 부드럽고 소화가 잘되며 식이섬유가 풍부해 유해균 억제에 효과적입니다...
2025. 6. 7.
